上火头疼怎么办上火引起的头痛如何治疗容易

来源:    作者:笔名    2021-04-09

上火头疼怎么办?上火引起的头痛如何治疗?

上火头疼怎么办?上火引起的头痛如何治疗?众所周知,我们在日常生活中感到说话嗓子冒热气,这就是上火的节奏,有些朋友上火会出现呼吸不畅,头疼脑热和口感舌燥的情况,如果上火引起头疼那么是会非常麻烦的。那么上火引起的头痛如何治疗?

上火一般来说一般的痊愈时间也是在7天左右。想要缓解头痛的话第一是可以按摩头部,再就是热敷和冷敷交替,饮食也尽量清淡,避免上火 的食物。

上火引起的头痛怎么办

1.按摩头部

对头部进行力度适中的按摩,是治疗偏头痛的有效方法。可用手指指腹按摩两侧太阳穴和头顶百会穴分钟,也可以用拳头在太阳穴到发际处来回转动按摩。

好处:按摩有利于气血循环、经脉通畅,可以缓解偏头痛。

2.热敷或冷敷

将毛巾浸泡于热水中,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。或者,将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷于疼痛处,20分钟。

好处:头痛可把热水袋或冰袋放在前额或任何疼痛的部位,均有利于快速缓解偏头痛,但冷敷应注意先用毛巾包裹冰袋。否则温度过低的冰袋直接放脑门上,长时间放在额头上会导致我们血液的不循环,严重的还可能会出现眩晕等不良症状。

3.远离引发偏头痛的因素

现实中也是比较少的。 偏头痛的发作一般都有引发因素,如闪烁的灯光、睡眠不足、天气突变、情绪变化等。远离这些诱发因素对于偏头痛的控制是十分重要的。预防大于治疗,如果总是接触诱发因素,也会使原本有效的药物最终失去效果,而需要加大药物剂量。

4.饮食要清淡

饮食尽量以清淡为主,多喝水,以帮助身体排毒,有效降低偏头痛的发病率。避免辛辣刺激性食物,不饮用含酒精和咖啡因的饮料,可以适量饮用绿茶,对缓解偏头痛有一定的疗效。

如果经常食用奶酪、巧克力、刺激性食物或抽烟、喝酒的人均易引起血管扩张而造成偏头痛。

5.多吃含镁丰富的食物

体内缺少镁会导致头痛,可以多吃些含镁丰富的食物,增加大脑中的镁含量。

包括: 谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦等;

豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等;

蔬菜如雪里红、冬菜、苋菜、紫菜、蘑菇、绿叶菜、慈姑、茄子、萝卜等;

水果如杨桃、桂圆、葡萄、香蕉、柠檬、橘子等。

以上是养生给大家详细介绍的有关上火头疼的相关介绍,我们如果出现了上火头疼的情况,可以通过按摩和饮食方面进行调理,多吃些清淡的食物,避免上火情况加重。

本文标签:上火头疼 上火引起的头痛治疗

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